비타민C 효능, 음식, 복용시간1. 비타민 C란?비타민 C(아스코르브산)는 강력한 항산화 작용을 하는 수용성 비타민으로, 면역력 강화, 피부 건강 유지, 철분 흡수 촉진 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.2. 비타민 C의 주요 효능비타민 C는 다양한 생리적 기능을 수행하며, 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다.✅ 1) 면역력 강화비타민 C는 백혈구의 기능을 촉진하여 감염을 예방하고 면역 체계를 강화합니다. 감기나 독감 예방에 도움을 줄 수 있으며, 질병 회복 속도를 높이는 역할을 합니다.✅ 2) 항산화 작용비타민 C는 활성산소를 제거하는 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 기여합니다. 또한, 암과..
